第284章 庄妈
体检做了将近三个小时。
从抽血到胃镜到喉镜到听力测试，每一个项目庄隽都跟着，站在检查室外面等，偶尔低头在手机上记什么。
何旭从胃镜室出来的时候，整个人有点发飘。
庄隽递过来一瓶温水，扶着他胳膊肘走到走廊椅子上坐下来：“坐着缓五分钟。”
何旭接过水喝了一口，偏头看了他一眼：“你怎么到哪都跟着？”
“你做完胃镜之后可能会有恶心反应。”庄隽说，“你一个人坐那儿没人管，万一吐了呛到怎么办？”
何旭没有反驳。
体检报告在下午出了结果。
庄隽把那份PDF打开，用手指在屏幕上划了几行，然后抬起头看着何旭：
“你的胃黏膜有陈旧性损伤，需要长期控制饮食。你的体脂率偏低，肌肉量虽然够，但整体体重偏轻。喉部恢复情况比预想的好，但高强度用嗓之后需要恢复期。”
他把手机放下，看着何旭：“你最近一顿正经饭是什么时候？”
何旭想了想：“昨天晚上，陈姐做的饭。”
“几点？”
“六点多。”
“吃了什么？”
“……红烧肉。”
庄隽沉默了两秒，然后从公文包里掏出一张纸，推到他面前。
何旭低头看了一眼——上面是一份饮食计划，从周一到周日，每一天的早餐、午餐、晚餐和加餐都列得清清楚楚。
蛋白质多少克、碳水多少克、蔬菜多少克、水分多少毫升，每一项都有数字。
“从明天开始，按这个吃。”庄隽的语气不容商量，“每天发照片给我确认。”
何旭盯着那张纸看了几秒，然后抬头看着庄隽：“……你认真的？”
“当然。”庄隽说，“你现在的体重不够，体能储备也偏弱。以后要巡演、要录节目、要拍戏，没有足够的身体底子，迟早累垮。”
何旭张了张嘴，想说“我以前带学生的时候天天通宵也没垮”，但却无力反驳。
因为他想起来自己最近确实胃疼过、拉伤过、累趴过。
“行。”他说，“听你的。”
但庄隽的“管理”远不止于饮食和作息。
第三天，他拉着何旭去了健身房。
那个健身房在公司附近，二十四小时开放，设备齐全，人不多。
庄隽站在跑步机旁边，手里拿着一个平板，上面是何旭今天的训练计划。
“热身十分钟，然后力量训练。今天练背和核心。深蹲、硬拉、引体向上、平板支撑。”
何旭站在自由重量区，看着那排杠铃片和哑铃架，活动了一下肩膀。
他其实不算弱。
以前在伴星的时候，他为了保持体态和核心力量，每周至少做两次力量训练。
拍《The Piece》那两个月的集训更是把他练强了不少。
但庄隽的训练强度明显比他自己练的时候高一截。
深蹲的时候，庄隽站在他旁边，一只手搭在杠铃杆上，盯着他的姿势：“背别拱，核心收紧，蹲下去的时候膝盖别内扣，起来的时候脚跟发力——”
“我知道怎么蹲。”
“知道和做对是两回事。你现在蹲的深度不够，大腿没到水平线。再来一组。”
何旭咬着牙又做了一组。
做完之后他靠在架子上喘气，庄隽把平板递过来，上面是刚才那组的动作回放。
“你看这里，你第四下的时候重心偏到右边了，因为你右边腿的发力习惯不太好。以后每次深蹲都录下来，自己看。”
何旭盯着屏幕上那个被画了红圈的画面，没说话。
硬拉的时候更惨。
庄隽站在他身侧，一只手按在他的髋部：“屁股别撅那么高，背先挺直，再提杠铃。你用的是腰，不是腿。”
何旭按照他的提示调整了姿势，杠铃贴着小腿提起来的时候，背部的肌肉被拉成一条紧绷的线。
他做了六组，最后一组做完的时候手都在抖。
引体向上之后他是彻底废了。
他平时能做二十个左右，但今天前面已经被深蹲和硬拉消耗了大半体力，做了八个就开始没劲了。
第九个拉到一半，下巴刚过杠，手臂就失去了力量，松手落地，蹲在地上喘气。
庄隽蹲下来，平视着他的眼睛：“你体能比我想象的差。”
“……体能差？”
“你体能是不差，但离‘好’还差得远。”庄隽说，“现在的储备不够，再加一组平板支撑，然后收。”
何旭咬着牙做了三分钟平板支撑。
做完之后他趴在地上，脸贴着垫子，感觉自己这辈子都没这么累过。
庄隽在他旁边蹲下来，把一瓶水和一条毛巾放到他手边：“起来喝口水，歇一会儿我送你回去。”
何旭趴在地板上喘了好一会儿才翻了个身坐起来。
他接过水瓶灌了两口，偏头看着庄隽那张没什么表情的脸：“……你是来当健身教练的吗？”
“如果你非要这么说的话。”庄隽说，“你太瘦了，肌肉量不够，体能储备也不足，强度上来之后身体撑不住。”
何旭没法反驳。
不仅如此，庄隽还管他的作息。
“晚上十点半之前必须回宿舍。”
何旭当时正在练习室帮NOVA顺走位，看到手机屏幕上弹出来的消息，手指顿了一下。
他回了一句：“还在排练。”
庄隽秒回：“几点结束？”
“九点半。”
“那来得及。十点半之前回宿舍，洗完澡十一点之前上床。手机不要放床头，你网瘾有点大。”
何旭盯着那行字看了两秒，没有回复。
但他还是九点四十结束了排练，九点五十回到宿舍，洗完澡十点二十躺到了床上。
他躺下之后翻了个身，盯着天花板想了一会儿。
这人管得也太多了。
他在心里给庄隽起了第一个外号——庄妈——比他妈管的还多。
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